リ ラ ッ ク ス ヨ ガ 教 室
Relaxation Yoga Class

ストレスや疲れがたまった体には、それらの解消や発散が必要です。 リラックスヨガでは、疲れをとるヨガを中心に構成しています。 ヨーガの体操と呼吸法で毎日の生活に元気を取り戻しましょう。 体の硬い人でも無理なく参加できます。 正しい体の動かし方を身につけることで、 美しいプロポーションも手にすることができます。
■■■　こころとからだのバランスを調える
ゆっくりとした深い呼吸とともにからだを動かしていきます。 こころとからだを整え、健やかな毎日をおくれますよう、ヨーガを実践していきましょう。
■■■　「生きる」ころの素晴らしさ知る
ヨーガは「インド五千年の秘法」といわれます。インドには今もヨーガの行者たちがいて、悟りをめざし瞑想をしています。日本は毎日忙しく、なかなか立ち止まって自分を見つめる時間や余裕を、持ちにくい人が多いのではないでしょうか？「生きる」ことのすばらしさをも教えてくれるヨーガを体験してみませんか？
こんなかたにおすすめ
	こころとからだのコリをほぐし、リラックスしたい方 　心の平和を求める方に ・ストレスの解消法を探している方 　病気の予防・健康づくりのために 　腰痛・肩こりにお悩みの方

日時	２００８年１０月７日から再開催　 詳しい開催日程 毎週　火曜日　　１９：００〜２１：００ １０月　７日、 １４日、２１日、28日 札幌エルプラザ　3F和室 １１月　４日、 １１日、１８日 札幌エルプラザ　3F和室 １２月　２日、　９日、　１６日 札幌エルプラザ　3F和室 ２００９年 １月　１３日、 ２０日、　２７日 札幌エルプラザ　3F和室 随時参加　大歓迎 当日お越しください。
人員	定員　お問い合わせください。
講師	ワニダ　（Wanida )
会場	札幌エルプラザ　　　 札幌市北区北8条西3丁目 ※JR札幌北口駅より徒歩２分 　　地下鉄東豊線南北線札幌駅より徒歩２分	MAPはこちら
会費	・一括納入（全10回）　 8000円 ・単発で参加される方　1000円/1回　　 ※ヨガマットは、各自ご用意ください。
注意事項	食事の制限について 　・重い食事は、開催前４時間以内には取らないでください。 　・軽食は、開催前２時間以内には取らないでください。
申込	ホームページからの申込は、こちらから お電話・FAXにての申込は、011-747-4690まで　　FAX申込用紙 ※日中は不在になりますので、御連絡はFAXか留守番電話に入れてください。